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23/04/2013

La sieste

Les Français sont en manque de sommeil chronique, ils subissent les effets toxiques du stress de plein fouet et le manque de sommeil a de graves conséquences sur le métabolisme comme le diabète ou l'obésité. Redonnons à la sieste ses lettres de noblesses et reconnaissons-lui ses vertus.

La sieste c'est bon pour la santé !

Les nuits agitées sont le lot de plus en plus de Français, la sieste permet en partie de compenser les heures de sommeil perdues. Elle a des effets de régénération de l'activité cérébrale et dissipe la fatigue donc donne de l'énergie et surtout apaise le mental malmené par nos vies trépidantes.

Une étude américaine a montré que les risques de mourir d'une maladie cardiaque diminuaient de 37% chez les personnes qui « siestaient » quotidiennement.
La fatigue des salariés fait partie de la grande famille des « risques psychosociaux » qui ont un coût social estimé entre 2 à 3 milliards d'euros en France, alors, un petit dodo ça ne coûte rien...

En revanche, la règle à respecter est de ne pas dépasser plus de 30 minutes de sommeil et de préférence à heure régulière (entre 14 et 16 heures). Trop ce serait abuser !

Non, la sieste ce n'est pas pour les fainéants !

N'en déplaise à l'un de nos ancien président qui déclarait « je n'ai pas été élu pour faire la sieste ! », suffisamment d'études ont démontré que la sieste, apporte du bien être mais surtout augmentait la performance et la productivité au travail. Exit l'image pagnolesque du fainéant béat dans son hamac sous un olivier. Il est grand temps de lutter contre ce cliché ridicule.

Arianna Huffington fondatrice du célèbre journal du même nom a bien compris l'enjeu en installant dans sa rédaction des bulles de sieste. Nike et Google ont été les premiers à avoir installé des espaces de repos.

En France, la sieste est toujours aussi mal vue. Une entreprise, Novius, agence lyonnaise de création de sites Web, a été la première à officialiser la présence de salle de repos. Le phénomène reste rare et ce sont des petites structures qui installent des salle de calme et de relaxation.

Au delà d'améliorer considérablement les performances des salariés, la sieste prévient des accidents du travail liés au manque de vigilance dans le monde industriel.

Calme et volupté...

A tous les surmenés du bocal, prenez le temps de vous installer au calme sur un bon fauteuil, un plaid pour les frileux et éteignez votre téléphone !
Voilà, les conditions sont réunies pour une bonne sieste réparatrice.
Tous les professionnels du bien-être vous le diront : laissez vous aller doucement. Faire la sieste c'est lâcher prise.
Bonne nouvelle pour les coquettes, la sieste permet de lutter contre les effets du temps. Grain de peau affiné, teint éclairci, fini la mine de papier mâché froissée ! La sieste vaut bien tout les produits cosmétiques du monde.

Mode d'empoi
Dans un lieu calme, bien installé, vous fermez les yeux, respirez lentement. Détendez les muscles de votre dos, laissez venir des images agréables. Laissez vous glisser doucement dans le sommeil si vous n'êtes pas déjà endormi.

Je ne manquerai pas d'évoquer la sieste également propice aux câlins, bon ici, pas de sommeil mais un bien agréable moment tout aussi revigorant.

15:43 Publié dans Divers | Lien permanent | Commentaires (0)

17/04/2013

La fille tranquille

 

   
La fille tranquille - 静女
Chanson de Bei (邶风)


La fille tranquille

J'attends près de la ville,
Ma belle amie tranquille.
Mais en vain je la quête;
Je me gratte la tête.

Mon amie qui ne bouge
Me donne un roseau rouge.
J'aime sa couleur belle,
Qui me fait rêver d'elle.

Du pré qui nous sépare,
Elle envoie un brin d'herbe rare.
J'aime non qu'il soit beau,
Mais qu'il est son cadeau.

14:10 Publié dans Divers | Lien permanent | Commentaires (0)

Poème des Zhou


Au dieu du nuage - 云中君
Qu Yuan (屈原) - Poème des Zhou


Au dieu du nuage

Baigné, oh! dans la rosée parfumée,
Habillé, oh! de couleur variée,
Vous ondulez, oh! vos jolis cheveux,
Emaillant, oh! les splendides cieux.
Au palais, oh! de l'aube à la brune,
Vous brillez, oh! comme soleil et lune.
Les dragons, oh! trainent votre char;
Vous faites le tour, oh! de toutes parts.
Vous descendez, oh! en ondée,
Et remontez, oh! en forme de nuées.
Vous regardez, oh! la terre en l'air;
Vous survolez, oh! les quatres mers.
Songeant à vous, oh mon cœur soupire;
Chagriné oh! qu'est-ce que j'ai à dire!
 

14:07 Publié dans Divers | Lien permanent | Commentaires (0)

La Chine publie un livre blanc sur la défense nationale

BEIJING, 16 avril (Xinhua) -- La Chine a publié mardi un livre blanc sur la défense nationale détaillant son nouveau concept de sécurité et l'utilisation des forces armées en temps de paix.

Ce document, le huitième du genre depuis 1998, indique que la Chine préconise un nouveau concept de sécurité caractérisé par la confiance mutuelle, les bénéfices réciproques, l'égalité et coordination, tout en recherchant une sécurité globale, commune et coopérative.

"La Chine ne prétendra jamais à l'hégémonie ni ne se comportera de manière hégémonique. Elle ne s'engagera également jamais dans une expansion militaire", indique le livre blanc.

Ce dernier décrit l'utilisation diversifiée des forces armées en temps de paix, précisant que cet emploi répond aux besoins de sécurité de la Chine et vise à maintenir la paix, à maîtriser les crises et à remporter les guerres.

Les forces armées chinoises sont utilisées pour sauvegarder les frontières, la sécurité aérienne côtière et territoriale, ainsi que pour renforcer la préparation au combat et les exercices et manoeuvres, selon le livre blanc.

Les forces réagiront et lutteront avec détermination face à tout acte de provocation menaçant la souveraineté, la sécurité et l'intégrité territoriale de la Chine, indique le document.

13:42 Publié dans Divers | Lien permanent | Commentaires (0)

24/02/2013

Carnaval de Chalon sur Saône (2013 1er tour).

Quelques photos du défilé du carnaval de la Ville de Chalon sur Saône le 24 Février 2013.

Bon d'accord il neigeait ce jour là, et il faisait un peu froid.

 

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Prochain tour le 3 Mars 2013 même heure.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

20:50 Publié dans Divers | Lien permanent | Commentaires (2)

 
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